成都地区有演讲口才培训学校吗？
紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己的紧张却无所适从。我们来尝试一下演讲中如何才能不紧张，你也可以学会应对紧张，下面跟着新励成在线小编一起来看看吧。
1.亲近自然法
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，用心感受身边滴一草一木，和自然亲近下，瞬间就觉得轻松了呀。
2.要对自己有所了解正所谓
知己知彼百战百胜。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物。
演讲中如何才能不紧张
3.保持情绪稳定
对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
4.提出合理期望
每个人都应该要客观的自我评价，正确分析自己的优缺点，在其基础上提出合理期望。不要总是想要完美。你的生活可能不是伟大的，但生活始终有它的价值。我们要尽可能的实现自我的价值，根据自身提出了合理的期望。
紧张心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
随着时代的发展，越来越多的人已经意识到演讲的重要性。当今社会具有优秀的演讲口才是适应现在社会发展的重要本能，也是作为新时代与世界接轨的重要基础，我们一起来看一些演讲与口才的技巧。
1.形象
个人形象也很重要，也是一项重要的演讲技巧，稍微捯饬一下，不要太邋遢。把头发洗洗梳整齐，脸弄干净点，别留长指甲，衣服和鞋子不用太讲究，关键是得体、整洁。西装革履没必要，看着像卖保险的；运动服、运动鞋不能穿，显得太随意。带领的休闲夹克，配西式长裤就可以，里边可以搭一件V领羊毛背心，鞋子一定要干净！这样既不会给人太庄重的距离感，又显示了对评委和听众的尊重，有利于放松心态，正常发挥。
2.先做彩排
在彩排过程中，一些平时思考和写作中你并不会注意到的问题会凸现出来，而此刻你还有机会继续修饰完善。如果在彩排过程中有一个客观的听众，那么效果就会更好。你可以让他提出建议，帮助你把报告作得更加深入浅出并饶有趣味；或者也可以把报告内容录成视频或音频，事后自己来检查。
演讲与口才的技巧
3.避免不必要的紧张表征
除了身体晃来晃去以外，如果你把玩圆珠笔、挠头皮、经常性推眼镜及使用一些“嗯、啊、呀”之类的无意义的词，都会让听众们感受到你情绪的紧张，所以在作报告时要有意识地控制类似的小动作。
4.动作的控制
演讲中用动作控场主要体现在大的动作、肢体语言的影响。演讲技巧有哪些呢？大的动作可能可以很快重新集中听众的注意力；肢体语言一般可以用于提醒开小差、打瞌睡的听众，如轻拍肩膀等，既不得罪人，又可以对现场进行很好的控制。
首先根据自己演讲的主题理清思路，确定好提纲，这样写出来的演讲稿才会连续流畅。已小编多次的经验我是习惯找一个安静的地方想内容，比如，我通常比较喜欢一个人在操场上漫步，拿着手机把自己想到的灵感一个一个地记下来。其实我不太建议大家复制别人写的东西，因为你要记下来，别人写的你说起来也比较生硬，自己写的就算脱稿忘词，随机应变时也比较容易，毕竟是自己的东西。
演讲稿的开头。小编建议大家用比较新意或能吸引人的方式开头，比如唱歌、讲故事，自己创意DIY的一些成果等，只要跟你说演讲的主题相符合都是可以的，好的开头很重要，你只有开头吸引别人，人家才会有耐心去听你的演讲，达能达到最好的舞台效果。
成都卡耐基口才培训学校：http://scknj.51sok.cn/